早饭葱油饼，鸡蛋，咖啡。午饭西红柿牛腩煲，米饭，萝卜汤。晚饭花卷，毛豆，红豆汤。水果吃了一瓣柚子。
食量没什么变化，晚上有一点点饿，不过没有再吃东西了。看了许许多多的资料，觉得为了自己舒服点还是不戒咖啡了，每天只早上一杯，周末尽量不喝应该是没问题的。
今天发现久坐之后起来走动会容易肚子痛，有点下腹痉挛的感觉，和前几天是一样的，只不过前几天是没有规律的，今天感觉有一点规律，所以还是要提醒自己不要久坐。
现在中午都可以下楼散步至少半小时，晚上偶尔散步，其实觉得天气凉快了，如果在公司不能散步，就应该回家后在楼下走走，早期还是要保护一下自己，不能过多剧烈运动，散步就一定要多了。
有点担心周五团建用什么借口，明天应该要说了。